Co vás na lekcích čeká?

Milé ženy,
nesmírně ráda bych Vás pozvala k příjemnému pohybovému plynutí v on-line prostoru. Z počátku jsem byla k tomuto stylu setkávání se trošku skeptická a nedůvěřivá, ale za těch pár sezón zkušeností jsem si v něm našla obrovské klady a přidané hodnoty, takže vřele doporučuji klidně i jako doplněk k dalším pohybovým aktivitám.

Obrovskou výhodou je bezesporu časová úspora, která nás v dnešní době tak tíží. Můžete se mnou začínat každé pondělí večer na podložce naživo (a budu za to samozřejmě nejraději☺), anebo si pustit záznam, zopakovat si lekci několikrát za týden, když budete mít chuť a čas.

Zacvičíte si podle sebe a svých aktuálních možností a cvičení si můžete rozdělit na jednotlivé úseky. No a kdyby se našel doma někdo, kdo by vás od cvičení odváděl a nedával vám prostor si ho užít (to se může stát), tak máte dalších 14 dní na to, abyste si ten čas našly.

Důležité je, abyste si našly místečko, které pro Vás bude dýchat tou správnou atmosférou pohybu, abyste se v něm cítily dobře, bezpečně a útulně. Ušít si to zkrátka na míru – vyvonět aromalampou, osvětlit světýlky, rožnout svíčku, pustit jemnou hudbu, uvařit dobrý čaj do oblíbeného hrníčku, no prostě jak je libo v daný čas, v danou chvilku.

Lekce se ponesou v duchu lehkosti, ladnosti, hravosti, ale určitě přidáme i silové a rovnovážné prvky nejen z jógy a sladíme je s naším dechem. Budeme věnovat pozornost aktuálnímu rozpoložení a nenutíme se dělat pozice, které nám nevyhovují, ale nebojíme se zkoušet nové věci☺. Týkají se nás i jednotlivá roční období, jejich vliv na orgány, psychiku, stravu a také celkové naladění našeho těla a o tom se Vás budu snažit na začátku lekce vždy informovat.

A ještě důležitá poznámka: v on-line prostoru Vás nemohu opravit, stáváte se tedy samy sobě učitelem a objevovatelem, já Vám mohu nabídnout určitou cestu, zjednodušení pohybu, ale je na Vás, abyste to využily, popřípadě použily pomůcky.

Při lekcích používám nejen prvky jógy, ale také tanec, somatické vnímání těla, fyzioterapeutické metody, tekutinové tělo a samozřejmě relaxaci na závěr k integraci prožitku.

Na zpestření použijeme vždy masážní míček, jógový bloček, pásek, pokud nemáte doma k dispozici, vše se dá nahradit (kniha, pásek od županu..). O tom, jaké pomůcky budou na danou lekci potřeba, vždy informuji dopředu ve skupince, ať máte čas si je připravit.

Těším se na společné příjemné prožitky.

Vaše Katka

Rezervujte si místo!